Savoir décrocher en 2019
<p>Est-ce que par hasard vous avez mis dans vos résolutions de la nouvelle année de décrocher plus souvent? Sentez-vous que 2018 a été une longue année éprouvante et que vous devez à présent recharger vos batteries et penser à vous plus souvent? Est-ce que vous avez de la difficulté à tracer une ligne entre votre travail et votre vie à la maison? En tant que pigiste ou travailleur autonome, il est souvent plus ardu de décrocher de votre travail, surtout si vous travaillez de la maison. Avouons-le, il est souvent très tentant de répondre rapidement à un courriel ou terminer un projet en dehors des heures de travail prévues. Voici quelques trucs pour vous aider à prendre de vraies pauses afin de commencer la nouvelle année du bon pied.</p>
<h3><strong>Quittez votre demeure</strong></h3>
<p>Si vous avez de la difficulté à décrocher lorsque vous êtes à la maison, tous les jours forcez-vous à quitter votre espace de travail pour entreprendre une activité. Même s’il peut-être effrayant de partir sans apporter votre bureau avec vous (téléphone cellulaire, ordinateur portable…), tentez l’expérience. Vous êtes sceptique? Partez faire une activité à l’extérieur seulement pendant une trentaines de minutes. Profitez du moment pour faire un sport ou une activité que vous aimez faire. Partez aller chercher des livres à la bibliothèque, allez faire du jogging dans le parc du coin, peu importe. L’important est de partir tout en étant complètement débranché. Il serait en effet peu probable que votre monde s’écroule en seulement une demi-heure. Vous reviendrez au travail motivé et votre esprit sera plus oxygéné. Puis, après quelques fois, n’hésitez pas à augmenter votre temps débranché si vous vous en sentez capable.</p>
<h3><strong>Établissez vos heures</strong></h3>
<p>Comme mentionné dans notre article <a href="https://fr.momenteo.com/blogue/vie-de-freelancer-definissez-vos-limites" target="_blank">Définissez vos limites</a>, établissez un horaire de travail et essayez de le respecter le plus possible. Vous avez sans doute choisi de travailler comme freelancer ou pigiste parce que vous vouliez avoir davantage de liberté dans votre travail, alors pourquoi choisissez-vous consciemment de rester prisonnier de vos tâches? Bien sûr, un projet urgent peut vous amener à faire quelques heures supplémentaires, toutefois veillez à ce que cela ne soit pas la norme, mais bien une exception. Si vous sentez que vous n’arriverez pas à ne pas jeter un coup d’oeil à votre téléphone, sachez qu’il existe divers applications qui vous permettent de rendre automatiquement votre téléphone silencieux pendant un certain laps de temps. Aussi, vous pouvez le ranger dans un endroit où vous ne serez pas tenté d’y toucher. Rappelez-vous que votre téléphone ou votre ordinateur sont des outils et non pas toute votre vie. Vous méritez des moments où vous êtes tout simplement non disponible comme la plupart des autres mortels.</p>
<h3><strong>Libérez votre tête</strong></h3>
<p>Bien que le fait de se séparer de ses outils peut être une expérience pénible pour certains, cela n’est malheureusement pas la tâche la plus difficile. En effet, l’action la plus ardue à prendre, ou dans ce cas à ne pas prendre, est de ne pas penser à son travail. Vous vous sentez visé? Ne vous inquiétez pas, car vous n’êtes pas le seul dans cette situation. Selon les dernières statistiques, <a href="http://www.lesaffaires.com/blogues/olivier-schmouker/pourquoi-n-arrivez-vous-pas-a-decrocher-du-travail/580305">2 Canadiens sur 5 n’arrivent pas à décrocher du travail</a>. La première étape pour améliorer la situation et décrocher est tout d’abord de se rendre compte qu’on le fait et de ne pas se mentir à ce propos. Pour vous aider à en prendre conscience si vous avez un doute, notez sur une feuille de papier toutes les fois que votre travail s’est immiscé dans votre esprit lorsque vous étiez non-disponible. Est-ce que vos tâches à faire sont à première chose à quoi vous pensez en vous levant le matin et en vous couchant? Si oui, il y a certainement des améliorations à apporter à votre situation.</p>
<p>Il serait facile de vous dire de penser à autre chose lorsque votre tête reste accrochée à votre travail, mais ce n’est pas aussi simple de cela. Il est vrai que vous pouvez tenter de cacher ces pensées tout au fond de votre esprit, toutefois elles restent souvent toujours présentes. Lorsque cela arrive, nous vous conseillons de vous concentrer sur quelque chose qui vous passionne ou vous rend heureux. Vous avez fait un jardin? Pensez aux améliorations que vous désirez y apporter ou aux futures récoltes. C’est l’anniversaire de l’un de vos proches bientôt? Quel cadeau pourrait lui faire plaisir? Bref, tentez de vous changer les idées en optant pour des pensées plus ludiques ou prenez du temps de qualité pour vous. C’est un exercice qui deviendra de plus en plus facile avec le temps. Cela est sans doute mieux que de passer des heures devant la télévision pour essayer de tout oublier.</p>
<h3><strong>Prenez des jours de congé</strong></h3>
<p>Cela peut vous sembler être une évidence, cependant oui il est important de prendre des vacances de temps en temps pour décrocher plus aisément. C’est connu, votre corps et votre esprit ont besoin de récupérer. Évitez de travailler pendant vos jours de congé, coupez tout contact avec l’extérieur. Une des façons pour vous aider à éviter les courriels et le téléphone pendant ce temps de repos est d’avertir vos clients principaux à l’avance que vous ne serez pas disponibles pendant cette période. Ils pourront alors prendre des mesures en conséquence. De plus, la plupart comprendront, ils sont tout aussi humains que vous et ils désirent sûrement que vous conserviez la même qualité et rapidité d’exécution.</p>
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<p>Bref, ce n’est pas facile de décrocher avec tous les merveilleux outils qui nous permettent de rester connecté en tout temps avec notre emploi. Il est probable que nous n’avons jamais été aussi productifs dans l’histoire de l’humanité. Cependant, cette situation n’est pas sans désavantages. Nous espérons avoir réussi à vous trouver quelques pistes de solutions à essayer pendant la nouvelle année. N’hésitez pas à nous soumettre également vos trucs dans les commentaires! Bonne année!</p>
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