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Savoir décrocher en 2019

<p>Est-ce que par hasard vous avez mis dans vos r&eacute;solutions de la nouvelle ann&eacute;e de d&eacute;crocher plus souvent? Sentez-vous que 2018 a &eacute;t&eacute; une longue ann&eacute;e &eacute;prouvante et que vous devez &agrave; pr&eacute;sent recharger vos batteries et penser &agrave; vous plus souvent? Est-ce que vous avez de la difficult&eacute; &agrave; tracer une ligne entre votre travail et votre vie &agrave; la maison? En tant que pigiste ou travailleur autonome, il est souvent plus ardu de d&eacute;crocher de votre travail, surtout si vous travaillez de la maison. Avouons-le, il est souvent tr&egrave;s tentant de r&eacute;pondre rapidement &agrave; un courriel ou terminer un projet en dehors des heures de travail pr&eacute;vues. Voici quelques trucs pour vous aider &agrave; prendre de vraies pauses afin de commencer la nouvelle ann&eacute;e du bon pied.</p> <h3><strong>Quittez votre demeure</strong></h3> <p>Si vous avez de la difficult&eacute; &agrave; d&eacute;crocher lorsque vous &ecirc;tes &agrave; la maison, tous les jours forcez-vous &agrave; quitter votre espace de travail pour entreprendre une activit&eacute;. M&ecirc;me s&rsquo;il peut-&ecirc;tre effrayant de partir sans apporter votre bureau avec vous (t&eacute;l&eacute;phone cellulaire, ordinateur portable&hellip;), tentez l&rsquo;exp&eacute;rience. Vous &ecirc;tes sceptique? Partez faire une activit&eacute; &agrave; l&rsquo;ext&eacute;rieur seulement pendant une trentaines de minutes. Profitez du moment pour faire un sport ou une activit&eacute; que vous aimez faire. Partez aller chercher des livres &agrave; la biblioth&egrave;que, allez faire du jogging dans le parc du coin, peu importe. L&rsquo;important est de partir tout en &eacute;tant compl&egrave;tement d&eacute;branch&eacute;. Il serait en effet peu probable que votre monde s&rsquo;&eacute;croule en seulement une demi-heure. &nbsp;Vous reviendrez au travail motiv&eacute; et votre esprit sera plus oxyg&eacute;n&eacute;. Puis, apr&egrave;s quelques fois, n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; augmenter votre temps d&eacute;branch&eacute; si vous vous en sentez capable.</p> <h3><strong>&Eacute;tablissez vos heures</strong></h3> <p>Comme mentionn&eacute; dans notre article <a href="https://fr.momenteo.com/blogue/vie-de-freelancer-definissez-vos-limites" target="_blank">D&eacute;finissez vos limites</a>, &eacute;tablissez un horaire de travail et essayez de le respecter le plus possible. Vous avez sans doute choisi de travailler comme freelancer ou pigiste parce que vous vouliez avoir davantage de libert&eacute; dans votre travail, alors pourquoi choisissez-vous consciemment de rester prisonnier de vos t&acirc;ches? Bien s&ucirc;r, un projet urgent peut vous amener &agrave; faire quelques heures suppl&eacute;mentaires, toutefois veillez &agrave; ce que cela ne soit pas la norme, mais bien une exception. Si vous sentez que vous n&rsquo;arriverez pas &agrave; ne pas jeter un coup d&rsquo;oeil &agrave; votre t&eacute;l&eacute;phone, sachez qu&rsquo;il existe divers applications qui vous permettent de rendre automatiquement votre t&eacute;l&eacute;phone silencieux pendant un certain laps de temps. Aussi, vous pouvez le ranger dans un endroit o&ugrave; vous ne serez pas tent&eacute; d&rsquo;y toucher. Rappelez-vous que votre t&eacute;l&eacute;phone ou votre ordinateur sont des outils et non pas toute votre vie. Vous m&eacute;ritez des moments o&ugrave; vous &ecirc;tes tout simplement non disponible comme la plupart des autres mortels.</p> <h3><strong>Lib&eacute;rez votre t&ecirc;te</strong></h3> <p>Bien que le fait de se s&eacute;parer de ses outils peut &ecirc;tre une exp&eacute;rience p&eacute;nible pour certains, cela n&rsquo;est malheureusement pas la t&acirc;che la plus difficile. En effet, l&rsquo;action la plus ardue &agrave; prendre, ou dans ce cas &agrave; ne pas prendre, est de ne pas penser &agrave; son travail. Vous vous sentez vis&eacute;? Ne vous inqui&eacute;tez pas, car vous n&rsquo;&ecirc;tes pas le seul dans cette situation. Selon les derni&egrave;res statistiques, <a href="http://www.lesaffaires.com/blogues/olivier-schmouker/pourquoi-n-arrivez-vous-pas-a-decrocher-du-travail/580305">2 Canadiens sur 5 n&rsquo;arrivent pas &agrave; d&eacute;crocher du travail</a>. La premi&egrave;re &eacute;tape pour am&eacute;liorer la situation et d&eacute;crocher est tout d&rsquo;abord de se rendre compte qu&rsquo;on le fait et de ne pas se mentir &agrave; ce propos. Pour vous aider &agrave; en prendre conscience si vous avez un doute, notez sur une feuille de papier toutes les fois que votre travail s&rsquo;est immisc&eacute; dans votre esprit lorsque vous &eacute;tiez non-disponible. Est-ce que vos t&acirc;ches &agrave; faire sont &agrave; premi&egrave;re chose &agrave; quoi vous pensez en vous levant le matin et en vous couchant? Si oui, il y a certainement des am&eacute;liorations &agrave; apporter &agrave; votre situation.</p> <p>Il serait facile de vous dire de penser &agrave; autre chose lorsque votre t&ecirc;te reste accroch&eacute;e &agrave; votre travail, mais ce n&rsquo;est pas aussi simple de cela. Il est vrai que vous pouvez tenter de cacher ces pens&eacute;es tout au fond de votre esprit, toutefois elles restent souvent toujours pr&eacute;sentes. Lorsque cela arrive, nous vous conseillons de vous concentrer sur quelque chose qui vous passionne ou vous rend heureux. Vous avez fait un jardin? Pensez aux am&eacute;liorations que vous d&eacute;sirez y apporter ou aux futures r&eacute;coltes. C&rsquo;est l&rsquo;anniversaire de l&rsquo;un de vos proches bient&ocirc;t? Quel cadeau pourrait lui faire plaisir? Bref, tentez de vous changer les id&eacute;es en optant pour des pens&eacute;es plus ludiques ou prenez du temps de qualit&eacute; pour vous. C&rsquo;est un exercice qui deviendra de plus en plus facile avec le temps. Cela est sans doute mieux que de passer des heures devant la t&eacute;l&eacute;vision pour essayer de tout oublier.</p> <h3><strong>Prenez des jours de cong&eacute;</strong></h3> <p>Cela peut vous sembler &ecirc;tre une &eacute;vidence, cependant oui il est important de prendre des vacances de temps en temps pour d&eacute;crocher plus ais&eacute;ment. C&rsquo;est connu, votre corps et votre esprit ont besoin de r&eacute;cup&eacute;rer. &Eacute;vitez de travailler pendant vos jours de cong&eacute;, coupez tout contact avec l&rsquo;ext&eacute;rieur. Une des fa&ccedil;ons pour vous aider &agrave; &eacute;viter les courriels et le t&eacute;l&eacute;phone pendant ce temps de repos est d&rsquo;avertir vos clients principaux &agrave; l&rsquo;avance que vous ne serez pas disponibles pendant cette p&eacute;riode. Ils pourront alors prendre des mesures en cons&eacute;quence. De plus, la plupart comprendront, ils sont tout aussi humains que vous et ils d&eacute;sirent s&ucirc;rement que vous conserviez la m&ecirc;me qualit&eacute; et rapidit&eacute; d&rsquo;ex&eacute;cution.</p> <p></p> <p>Bref, ce n&rsquo;est pas facile de d&eacute;crocher avec tous les merveilleux outils qui nous permettent de rester connect&eacute; en tout temps avec notre emploi. Il est probable que nous n&rsquo;avons jamais &eacute;t&eacute; aussi productifs dans l&rsquo;histoire de l&rsquo;humanit&eacute;. Cependant, cette situation n&rsquo;est pas sans d&eacute;savantages. Nous esp&eacute;rons avoir r&eacute;ussi &agrave; vous trouver quelques pistes de solutions &agrave; essayer pendant la nouvelle ann&eacute;e. N&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; nous soumettre &eacute;galement vos trucs dans les commentaires! Bonne ann&eacute;e!</p> <p><br /> &nbsp;</p>

Ariane